CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO VIÊM ÂM ĐẠO MÃN TÍNH

1. Không ăn các loại đường, đồ ngọt, tinh bột hấp thu nhanh : bánh kẹo , trà sữa , nước ngọt đóng chai, nước hoa quả ép, cơm trắng, bùn , phở, cháo, xôi, ngô, khoai, các loại bánh từ gạo , hoa quả ngọt…….Giữ Khẩu phần đường và tinh bột từ 10 – 20% khẩu phần ăn hàng ngày)
2. Ăn hạn chế tinh bột hấp thu chậm : gạo lức, yến mạch, các loại đậu. 
3. Chỉ ăn các loại quả ít ngọt : bơ, dưa chuột, dưa bở…
4. Ăn tăng rau, quả nhiều màu sắc mỗi tuần ăn 30 loại thực phẩm đến từ thực vật ( kể cả hành , tỏi , ớt …) ăn nhiều rau lá xanh đậm. bữa nào cũng phải có rau.
5. Ăn tăng đạm để bù vào lượng đường và tinh bột cắt giảm. 50% đạm đến từ thịt chất lượng cao ( ức gà, trứng , cá , thịt nạc..) 50% đạm đến từ thực vật ( Các loại đậu, nấm, củ…)
6. Tăng dầu mỡ tốt: dầu olive, dầu dừa ép lạnh, dầu quả bơ ép lạnh. Ăn các loại mỡ tốt như mỡ vịt, mỡ gà, mỡ lợn chất lượng tốt. cá béo ( Sáng uống 1 thìa canh 10ml dầu tốt)
Ngày ăn 100g các loại hạt : hạt chia, óc chó, hạnh nhân, hạt bí , hạt hướng dương, lạc, vừng…
7. Uống đủ nước: 1,2 – 2,0 L/ Ngày. Không uống nước lọc quá kỹ hoặc nước tinh khiết đóng chai, uống từng ngụm một
8. Tập luyện ít nhất 30p/ ngày. Không ngồi 1 chỗ quá lâu cứ 1h đứng lên vận động nhẹ nhàng.
9. Ăn 1 -2 cốc sữa chua hoặc ít dưa muối để có thêm lợi khuẩn

CÁCH ĂN: Vào bữa ăn 1 bát rau trước sau đó ăn thịt  cuối cùng ăn 1/3 bát cơm gạo lức hoặc yến mạch

Lưu ý:
1, Sức khỏe âm đạo phản ánh  sức khỏe đường ruột tránh không bị táo bón hoặc rối loạn tiêu hóa.
2. Sức khỏe âm đạo phản ánh sự cân bằng nội tiết của bạn 
3. Cần xét nghiệm tìm các bệnh toàn thân hoặc thiếu vi chất.